Tuinieren is goed voor je lijf: je verbrandt calorieën, het werkt ontspannend en je lichaam maakt vitamine D aan. Een juiste werkhouding bij het tuinieren is echter van wezenlijk belang om lichamelijke ongemakken te voorkomen. Kortom; tuinieren met een rechte rug. Maar hoe bereik je dat?
Goede werkhouding van belang
Bij alle werkzaamheden is een goede houding belangrijk, dus ook bij tuinieren. Tilwerk, bukken en draaien vragen om de juiste lichaamspositie. Zak door je knieën in plaats van te bukken en verdraai niet je rug. Wissel werkzaamheden af, veel repeterend werk is sowieso niet aan te raden bij alles wat je doet. Kies voor handige tuinhulpjes of ga verticaal tuinieren.
Verticaal tuinieren en (moes)tuinbakken op hoogte
Heb je toch moeite met bukken of vind je het lastiger om overeind te komen? Kies dan voor verticaal tuinieren of zorg voor tuinbakken of moestuinbakken op hoogte. Je kunt ook een deel van je tuin inrichten met bakken. Een stenen of lelijke muur maak je groener en mooier met planten aan de muur.
Maak tuinieren leuk met handig tuingereedschap
Tuinieren is niet alleen gezond voor je, het moet vooral leuk zijn. Daarbij geniet je nog meer van je tuin, als je er zelf werkzaam in bent. Er is veel handig tuingereedschap waarmee je het tuinieren gemakkelijker kunt maken, en deze hulpjes zijn zeker niet alleen voor de ouderen onder ons!
Kies gezond, kies voor ergonomisch tuingereedschap
Wil je zo lang mogelijk kunnen genieten van tuinieren, kies dan voor ergonomisch tuingereedschap. Doordat bij de ontwikkeling van dit gereedschap speciaal aandacht is besteed aan de juiste werkhouding, waarbij gebruikersgemak als uitgangspunt dient, zijn dit dé hulpmiddelen voor behoud van een goed onderhouden tuin én een fit en vitaal lijf.
Ergonomische bezem
Een gebogen bezemsteel zorgt voor een betere werkhouding. Je voorkomt hiermee rug-, arm- en schouderklachten. Daarnaast slijt je bezem ook minder schuin af. De borstel staat namelijk haaks op de ondergrond.
Combinatie gereedschap
Planten hebben naast licht en voeding ook lucht nodig. Met een woeler zorg je voor meer lucht in de grond. Als er water op de grond blijft staan krijg je een dichtgeslibde grond. Met de woeler maak je de grond luchtiger. Dit is beter voor de plant. Je tuinplant kan zo water en voedingsstoffen beter opnemen. Je kunt je border aanharken met een klein tuinharkje, dit is echter werken op de (koude) grond. Met een woeler of cultivator kun je rechtopstaand de grond los maken. Wil je twee vliegen in één klap, kies dan voor de cultihak. Dit is een combinatie van een woeler en een schoffel in één. Dit scheelt je extra werk en bespaart je kosten.
Plant bloembollen met een verlengde bollenpoter
Zowel in het najaar als in het voorjaar kun je bloembollen planten. De najaarsbollen bloeien in het voorjaar en de voorjaarsbollen bloemen in de zomer.
Met een verlengde bollenplanter hoef je niet op je knieën te werken. Net als met een schop steek je met je voet de planter in de grond, waarna je de bloembol in het gat kunt laten vallen. Superhandig dus.
Kies ook voor handig tuingereedschap om tuinieren (nog) leuker en gezonder te maken. En vergeet vooral niet te genieten van de buitenlucht en van je mooie tuin.
Met groene groet,
Richard Orriëns